Dieke Kok, sportarts bij Alrijne Ziekenhuis, is één van de weinige internationaal erkende bergsportartsen in Nederland. Onlangs behaalde ze in Oostenrijk het diploma International Mountain Medicine. Voor een medische check kunnen sportieve bergliefhebbers bij haar terecht in Alrijne Ziekenhuis.

Bergen bezoeken

Dieke: ‘Sinds mijn jeugd bezoek ik al met veel plezier de bergen. In 2008 heb ik in Argentinië gewerkt als expeditiearts. Ik heb tien patiënten met een chronische aandoening begeleid bij het beklimmen van Aconcagua, de hoogste berg ter wereld buiten Azië. Een unieke ervaring. Vanaf toen heb ik, als orthopedisch chirurg in opleiding, echt de switch gemaakt naar sportgeneeskunde. Na mijn opleiding tot sportarts heb ik bij de Universiteit van München en Innsbruck de opleiding tot bergsportarts afgerond.’

Chronische gezondheidsproblemen 

Bergrecreatie wint aan populariteit, zeker onder ouderen, een groep die gemiddeld meer vrije tijd heeft. Helaas hebben deze sportieve senioren ook meer chronische gezondheidsproblemen. Goede voorlichting is dan belangrijk. Even een medische check voordat je aan een winter- of zomertrip naar de bergen gaat, is geen overbodige luxe. Dieke: ‘Als je een tijdje op hoogte gaat verblijven, is het goed om je bewust te zijn van de risico’s op bijvoorbeeld hoogteziekten. Dit kan namelijk ontaarden in ernstige aandoeningen als longoedeem en hersenoedeem.'

Hoogteziekte 

'Lage zuurstofgehalte in hoge gebieden en de lage luchtdruk om je heen zijn hiervan de oorzaak. 60% van de mensen die boven de 4000 meter komt, krijgt hoogteziekte. Als je geleidelijk stijgt, valt het gevaar mee. Stijg daarom niet meer dan 300 meter per dag. Wees je bewust van de risico’s; zeker als je een hartafwijking hebt, zwanger bent of jonge kinderen wilt meenemen.’

Tips

De voorbereiding op een winterse tocht in de bergen begint met het scherp in de gaten houden van de weerberichten in verband met lawinegevaar. Dieke: ‘Bij toerskiën is dit nog altijd het grootste gevaar. Het wordt ook wel de ‘witte dood’ genoemd. Zorg voor een goede uitrusting en ga niet zomaar buiten de piste skiën. Onontbeerlijk zijn verder een lawinepieper, een schep, een airbagrugzak en een ‘sonde’: een lange stok.’

Nog een paar belangrijke tips:

  • Zorg ervoor dat je conditie goed is.
  • Zorg ervoor dat je op de hoogte bent van de verschijnselen van hoogteziekte.
  • Leer jezelf te monitoren met een saturatiemeter.
  • Als je eerder hoogteziekte hebt gehad, kun je preventieve medicatie overwegen.

Medische feedback

Ga je de bergen in, of ga je sporten en heb je behoefte aan medische feedback? Neem dan contact op met Alrijne voor een sportmedische keuring.

Terug naar boven