Hoe ontstaat reizigersdiarree?

De diarree kan ontstaan door een voedselinfectie of een voedselvergiftiging. Een voedselinfectie wordt veroorzaakt door eten dat ziekmakende bacteriën, parasieten of virussen bevat. Bij een voedselvergiftiging zijn giftige stoffen gemaakt door de bacteriën of schimmels de oorzaak.

Enkele uren tot 2 dagen na besmetting ontstaan heftige buikkrampen en diarree. Soms gaat dit samen met overgeven. Overgeven door verkeerd eten is meestal na een dag over. De darmklachten duren tussen 2 tot 9 dagen, gemiddeld 4 dagen. 

Help, wat moet ik doen als ik diarree heb?

Bij diarree is het belangrijk dat je uitdroging voorkomt. Zorg ervoor dat je extra veel drinkt: water, thee, bouillon en vruchtensap. Gebruik wel fruit dat je zelf hebt geschild of neem vruchtensap dat rechtstreeks uit de fabrieksverpakking komt. Verder kunt je geleidelijk weer meer gaan eten. Een speciaal dieet is niet nodig.

Een speciaal drankje, ORS (oral rehydration solution), kan wel helpen om je beter te voelen en is zeker bij ernstige diarree aan te raden. ORS bevat speciale suikers (glucose) en zouten (o.a. natrium) die het lichaam nodig heeft om vocht op te nemen en vast te houden. Je kunt dit kopen bij de drogist of apotheker.

Zelf ORS maken kan ook met water, suiker en zout in de volgende verhoudingen:

- een halve theelepel tafelzout
- 2 eetlepels suiker (of poedersuiker)
- 1 liter schoon water (dat zijn ongeveer 5 koppen) 

Goed roeren en opdrinken (het drankje is maximaal 24 uur te bewaren).

Er bestaan zelfs speciale lepeltjes (ORS-spoon) die je in je backpack mee kunt nemen om zelf ORS te maken.

Wanneer moet ik naar de dokter?

Ondanks de soms heftige symptomen is behandeling vaak niet nodig. In geval van complicaties kan het nodig zijn dat antibiotica gebruikt moet worden. Het is aan te raden naar de dokter te gaan als er naast diarree ook sprake is van koorts, bloed en slijm in de ontlasting, heftig braken of uitdrogingsverschijnselen, zoals weinig plassen, erge dorst en sufheid. Kleine kinderen, ouderen, zwangere vrouwen en mensen met een verminderde weerstand zijn het meest kwetsbaar voor een voedselinfectie. Als kleine kinderen weinig vocht binnenkrijgen door veel en langdurig braken en/of diarree, is het zeker aan te raden naar de huisarts te gaan. 

Let op! Schakel een arts in bij tekenen van uitdroging. Uitdroging is ernstig en moet direct worden behandeld. Tekenen van uitdroging zijn:

  • niet of weinig plassen (donkere urine)
  • dorst en droge mond
  • lusteloosheid
  • flauwvallen
  • verwardheid en sufheid
  • snelle ademhaling
  • snelle hartslag
  • diepliggende ogen
  • koude armen en benen

Twijfel je of je uitdroogt? Neem dan contact op met uw huisarts of een arts in het land waar je bent. 

Hoe kan ik reizigersdiarree voorkomen?

Controleer in ieder geval of het drinkwater uit de kraan in je vakantieland te drinken is of juist niet.

En maak bij voorkeur geen gebruik van:

  • ongekookt leidingwater
  • ijs en ijsblokjes
  • rauw vlees en vis en kip
  • rauwe groenten (salades)
  • ongeschild fruit of fruit dat door anderen is geschild 
  • Was regelmatig uw handen
  • Eet niet bij eetkraampjes op straat

We wensen je een hele fijne, zorgeloze en diarreevrije vakantie! 

 

Bronnen:

www.voedingscentrum.nl
www.thuisarts.nl
www.lumc.nl
www.ggdreisvaccinaties.nl
www.darmgezondheid.nl

Terug naar boven