Drinkafspraak

Plasafspraak

1. Ontbijt

2 bekers

na het opstaan

2. Pauze school

1 beker

in de ochtendpauze

3. Middagpauze

2 bekers

in de middagpauze

4. Na school

2 bekers

na school

5. Avondeten

1 beker

voor/na het avondeten

6. Voor het slapen

naar wens

voor het slapen

Als je een seintje krijgt van je blaas

Hoe moet je goed zitten met plassen?

  • je rug recht en toch zo goed mogelijk ontspannen

  • je buik en billen zijn slap

  • je armen op je bovenbenen en niet op de wc bril

  • broek goed naar beneden en benen uit elkaar

  • voeten plat op de grond of op een voetenbankje

Hoe plas je?

  • Neem rustig de tijd

  • Goed slap maken: je billen, buik en plaspoortje

  • Slappe wangen en ontspannen mond

  • De plas in 1 straal laten lopen, dit kun je horen

  • Je mag niet meeduwen of persen

  • Denk aan het leegplassen van je blaas en niet aan wat anders

  • Blijf na het plassen nog 10 tellen zitten

  • Maak met een wc papiertje zachtjes je plasgaatje droog

Plas je zo goed? Nee! Je voeten moeten plat op de grond staan of op een voetenbankje.

tekening van een meisje op een toilet
Terug naar boven