Afdelingen & Specialismen

De meest voorkomende fouten bij het plassen zijn: te gehaast plassen, persen tijdens plassen en niet goed uitplassen. In deze folder vindt u plasadviezen.

Adviezen

Neem elke keer dat u gaat plassen de volgende adviezen in acht.

  • Neem de tijd om te plassen.

  • Ga altijd zitten met 2 billen op de toiletbril.

  • Breng het ondergoed goed naar beneden (broek op de grond).

  • Zet de voeten plat op de grond.

  • Bovenbenen los van elkaar en laat de knieën naar buiten vallen t.o.v. de voeten.

  • Strek de romp; de schouders moeten boven de heupen blijven.

  • Adem rustig naar de buik en ga niet persen. Laat het plasgevoel komen.

  • Plas in één keer leeg, onderbreek de straal niet.

  • Als de plas niet op gang wil komen span dan de bekkenbodemspieren rustig aan en laat dan goed los. Herhaal dit enkele keren.

  • Als de blaas niet leeg aanvoelt of er is sprake van nadruppelen, schommel dan het bekken een aantal keer voor - achterwaarts en zijwaarts. Ga daarna weer rechtop zitten met een gestrekte romp en ontspan de bekkenbodem. Misschien komt er dan nog wat urine.

  • Indien u nadruppelt druk dan met de vingers tegen het tussengebied tussen scrotum en anus. Wrijf daarna de penis leeg tussen duim en wijsvinger.

  • Ter afsluiting spant u de bekkenbodem 1 keer rustig aan.

illustratie van foute en goede zithouding bij het plassen

Heeft u naar aanleiding van deze informatie nog vragen, neem dan contact op met de behandelend fysiotherapeut of bel de afdeling Fysiotherapie (tussen 8.00 - 12.00 uur), via telefoonnummer 071 517 8040.