Afdelingen & Specialismen

De meest voorkomende fouten bij het plassen zijn: te gehaast plassen, persen tijdens plassen en niet goed leeg plassen. De blaas goed legen is belangrijk omdat een restje urine een oorzaak kan zijn voor een blaasontsteking of steeds aandrang tot plassen kan veroorzaken.

Adviezen

Neem elke keer dat u gaat plassen de volgende adviezen in acht.

  • Neem de tijd om te plassen.

  • Ga altijd zitten met 2 billen op de toiletbril.

  • Breng het ondergoed goed naar beneden (broek op de grond).

  • Zet de voeten plat op de grond.

  • Bovenbenen los van elkaar en laat de knieën naar buiten vallen t.o.v. de voeten.

  • Strek de romp, de schouders moeten boven de heupen blijven.

  • Adem rustig naar de buik en ga niet persen. Laat het plasgevoel komen.

  • Plas in één keer uit, onderbreek de straal niet.

  • Als de blaas niet leeg aanvoelt of er is sprake van nadruppelen, schommel dan het bekken een aantal keer voor - achterwaarts en zijwaarts. Ga daarna weer rechtop zitten met een gestrekte romp en ontspan de bekkenbodem. Misschien komt er dan nog wat urine.

  • Ter afsluiting spant u de bekkenbodem 1 keer rustig aan.

  • Afdrogen altijd deppend van voren naar achter.

illustratie foute en goede zithouding tijdens het plassen

Heeft u naar aanleiding van deze informatie nog vragen, neem dan contact op met de behandelend fysiotherapeut of bel de afdeling fysiotherapie (tussen 8.00 - 12.00 uur), via telefoonnummer 071 517 8040.