Afdelingen & Specialismen

Uw pols is gebroken of u bent al geopereerd. Daarom krijgt u therapie voor uw hand en pols: handtherapie. In deze folder staan informatie en oefeningen.


Met handtherapie zorgen we ervoor dat


  • de pols en onderarm goed geneest,
  • u uw hand beter kunt bewegen,
  • u uw hand weer zo goed mogelijk kunt gebruiken.
Dit doen we door
  • te oefenen,
  • eventueel een spalk voor u te laten maken,
  • u adviezen te geven over hoe u uw hand moet gebruiken.

Oefeningen

Het is belangrijk dat u zo snel mogelijk start met oefenen. Dit is meestal
  • binnen een week nadat u bij de specialist bent geweest, of
  • nadat u bij de handtherapeut bent geweest.
In deze folder staan de eerste oefeningen die u kunt gaan doen. In de periode dat uw pols/onderarm geneest, krijgt u meer en/of andere oefeningen.

Hieronder ziet u welke oefeningen u mag doen.

Pezen laten glijden
1. Dakje maken
Buig alleen de knokkels. Strek daarna de vingers weer. 		2. Haak maken
Houd de knokkels recht en
buig de middelste en laatste gewrichten. Daarna strekt u
de vingers weer.		3. Vuist maken
Buig alle vingers en gewrichten zonder kracht. Daarna strekt u de vingers weer.
55





Kapandji-oefening
Houd de duim gestrekt. Buig daarna het topje van de duim zover mogelijk.
Probeer uw duim met het gebogen topje door te buigen tot onderaan uw pink.Pols bewegen
Beweeg de pols zo veel mogelijk naar achteren zonder de vingers te strekken.
Beweeg de pols daarna zo veel mogelijk naar voren met ontspannen vingers.
pols 1pols 2


Rondje draaien met de onderarm (rotaties)
Houdt uw elleboog naast uw zij. Daarna probeert u de hand ‘open’ en ‘dicht’ te draaien: u kijkt eerst in de handpalm, daarna kijkt u op uw duim. Vervolgens kijkt u naar uw handrug.
rotatie 1
rotatie 2
rotatie 3

Hoe vaak moet u oefenen?
Doe deze oefeningen ......... keer achter elkaar en ......... keer per dag.

Spalk

De handtherapeut kan ervoor kiezen om een spalk voor u te maken. Dit doen we tijdens de afspraak.
Deze spalk gebruiken we om de hand/vinger(s) in de juiste stand te houden, zodat de pols/arm goed kan genezen. Soms is de spalk ook nodig om de pols te beschermen.
Als u een spalk heeft, draag deze dan op de volgende momenten: nacht / overdag / nacht+overdag.

Adviezen voor thuis

Uw handtherapeut of medisch specialist heeft u verteld of u uw hand/pols/arm mag gebruiken.
  • Probeer de arm niet naar beneden te laten hangen. Zo kunt u voorkomen dat hij dik wordt (= zwelling).
  • Probeer de schouder en elleboog regelmatig te bewegen. Zo zorgt u ervoor dat ze niet stijf worden.

Contact opnemen

Krijgt u tijdens de herstelperiode last van:
  • veel pijn,
  • zwelling of
  • koorts?
Belt u dan met de polikliniek van de arts die u heeft behandeld.

Heeft u vragen over oefeningen of een spalk? Belt u dan met de afdeling Fysiotherapie.

Telefoonnummers

Polikliniek Chirurgie: 071 582 8045
Polikliniek Plastische Chirurgie: 071 582 8061
Deze afdelingen zijn telefonisch bereikbaar van maandag t/m vrijdag van 08.30 - 12.00 uur en 13.30 - 15.30 uur.

Handtherapie: 071 517 8040 (Leiden en Alphen aan den Rijn), 071 582 8334 (Leiderdorp).
Deze afdeling is telefonisch bereikbaar van maandag t/m vrijdag van 08.30 - 12.00 uur en 13.30 - 16.30 uur.