U heeft van de handtherapeut het advies gekregen om te oefenen met peesglijden in de vingers. Het is belangrijk dat u onderstaande ofeningen rustig en met souplesse uitvoert.

foto van de oefening 'dakje'

Dakje

Buig de knokkels, maar houd de andere vingergewrichten recht. Strek daarna de vingers weer. …… keer per dag …… herhalingen

foto van oefening 'platte vuist'

Platte vuist

Maak een vuist, maar zorg ervoor dat de topje van de vingers niet buigen. Strek daarna de vingers weer. …… keer per dag …… herhalingen

foto van de oefening 'haakvuist'

Haakvuist

Houd de knokkels gestrekt, maar buig de vingers zodat er een haak ontstaat. Strek daarna de vingers weer. …… keer per dag …… herhalingen

foto van de oefening 'volle vuist'

Volle vuist

Buig alle vingers en gewrichten om een vuist te maken. Strek daarna de vingers weer. …… keer per dag …… herhalingen

Terug naar boven