Oefeningen om peesglijden in de vingers te bevorderen

U heeft van de handtherapeut het advies gekregen om te oefenen met peesglijden in de vingers. Het is belangrijk dat u onderstaande ofeningen rustig en met souplesse uitvoert.

Dakje Buig de knokkels, maar houd de andere vingergewrichten recht. Strek daarna de vingers weer. …… keer per dag …… herhalingen

Platte vuist Maak een vuist, maar zorg ervoor dat de topje van de vingers niet buigen. Strek daarna de vingers weer. …… keer per dag …… herhalingen

Haakvuist Houd de knokkels gestrekt, maar buig de vingers zodat er een haak ontstaat. Strek daarna de vingers weer. …… keer per dag …… herhalingen

Volle vuist Buig alle vingers en gewrichten om een vuist te maken. Strek daarna de vingers weer. …… keer per dag …… herhalingen