Afdelingen & Specialismen
In deze folder vindt u vier oefeningen voor de duim.
Duimpositie
Beweeg de duim en wijsvinger naar elkaar toe zodat er een C ontstaat. Houd deze positie een aantal seconden vast. Doe deze oefening …… keer per dag
APB oefening
Spreid de duim af. Zorg ervoor dat de duim niet inzakt in het duimbasisgewricht. …… herhalingen …… keer per dag
 |  |
EPB oefening
Start vanuit een neutrale duimpositie, trek de duim naar achter en omhoog; het topje blijft licht gebogen. …… herhalingen …… keer per dag
 |  |
FPB oefening
Buig de gestrekte duim in het middelste kootje. Strek daarna de duim volledig. …… herhalingen …… keer per dag
|  |