Stop samen
Nienke vertelt: “Het helpt veel mensen om samen te stoppen met roken. Dat is dan ook de belangrijkste tip: zorg dat je steun hebt!” Carla vult aan: “De partner moet ook stoppen. Als je wil stoppen, maar iedereen om jou heen blijft roken, wordt het erg lastig. Het is een optie dat de familieleden buiten gaan roken, want die schadelijke stoffen blijven nog maanden binnen hangen.”
Afbouwen of niet?
Wat is nu het beste: abrupt stoppen met roken of langzaam afbouwen? Nienke geeft antwoord op deze vraag: “Dat is echt ieder voor zich, net wat bij je past. Ik heb van patiënten wel eens gehoord over de esigaret. Een patiënt kon makkelijk één of twee trekjes nemen van de esigaret en daarna stoppen. Op die manier bouwde hij het af. Maar anderen hebben weer succes als ze in één keer helemaal stoppen.”
Juiste moment
Nienke: “Of je er echt klaar voor moet zijn? Mensen zijn er nooit helemaal klaar voor, maar er moet wel een knop om. In ieder geval moet je er zelf achter staan en het niet alleen voor je omgeving doen.”